银屑病如何避免病情加重或复发？银屑病冬季护理

银屑病如何避免病情加重或复发？银屑病冬季护理

银屑病又称牛皮癣，表现为红斑和鳞屑。随着寒冬的到来，对于患者来说，厚重的衣服可以包裹难看的皮损，减少别人看到皮损的尴尬。但是银屑病在冬天更严重。很多患者发现夏天症状缓解甚至完全消退，冬天却又卷土重来。那么，银屑病患者在冬季应该如何护理才能避免病情加重或复发呢？

1.防风保暖

冬季不仅是银屑病的高发季节，也是感冒咳嗽等上呼吸道疾病的高发季节，细菌或病毒感染都有可能加重银屑病。研究发现，上呼吸道感染很容易导致银屑病患者复发，甚至一些无病史的患者也可因感冒诱发银屑病。所以秋冬季节保暖是重点，尤其是脸、耳朵、手等暴露在外的皮肤。

值得提醒的是，保暖也要注意适度。不宜穿太厚或长时间开热空调。冬季高温干燥的环境会加重银屑病患者的脱屑、瘙痒等不适症状。

2.个人清洁

建议患者每隔一天清洁一次皮肤。洗澡时要注意水温不要过高，时间不要过长，用力搓揉。他们应该减少使用传统的沐浴剂，包括肥皂、洗发水、沐浴露、泡沫浴和洗手液等。他们可以选择具有保湿和清洁效果的皮肤清洁剂。洗澡后，毛巾要轻轻擦拭，以免剥落头皮屑，损伤皮肤屏障。在皮肤还没有完全干燥的时候，及时涂抹保湿霜。洗澡后换内衣，做好个人卫生，防止皮肤感染。

3.护理和药物

冬天气候干燥，皮肤失水严重，一定要用润肤剂。使用润肤剂时，应避免使用含有乳化剂的产品，以免刺激皮肤，引起瘙痒。可以选择对皮肤屏障修复有积极作用的润肤剂，如神经酰胺、脂肪酸、尿素、马齿苋、葡聚糖-绿刺果、甘油等。

润肤剂的使用频率要根据皮肤干燥程度而定，如严重干燥，可每2-3小时使用一次。使用润肤剂时，应顺着毛发生长方向一个方向涂抹，避免反复摩擦造成皮肤瘙痒甚至皮肤损伤。

值得注意的是，局部使用糖皮质激素或免疫调节剂等药物时，应至少与润肤剂间隔30分钟，与他克莫司间隔2小时。

4.饮食管理

冬季进补，人们特别喜欢吃一些热的食物来抵御寒冷。但热的食物会使血管扩张，血流加快，这样皮损的血流也会加快，导致鳞屑增多。因此，银屑病患者在冬季应避免或少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、虾、香菜、辣椒、韭菜、大蒜、葱、姜、酒、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等热性食物。

5.早睡晚起，心情愉悦。

中医冬季的一个重要秘密是早睡晚起，等待太阳。充足的休息可以减少皮肤的血量，降低皮损的新陈代谢，从而减少鳞屑的产生。同时，保持心情愉悦，过大的心理压力和心理负担会导致人体植物神经功能紊乱，导致免疫功能下降，出现银屑病。保持良好的心情可以降低银屑病的复发率。